Cuantas Frutas comes al dia?

Para llevar una vida saludable y totalmente llena de energía te vamos a recomendar tener estos tips en cuenta.
Para empezar debemos saber que la fruta en el desayuno es una forma de sentirte mas despierto y con energía durante todo el día. Si eres de los que se levanta a correr o hacer ejercicio y no puedes desayunar comidas muy pesadas, te recomendamos comer unas dos frutas antes de empezar con la rutina, ya que la fruta de digiere rápidamente, así cuando estés calentando los músculos o preparándote para salir, la fruta ya se habrá digerido.
Algunos corredores de élite toman kiwi según se digiera tan rápido que se levantan rápidamente al baño, así se aseguran de que no les den ganas de ir al baño a media rutina.

Comer frutas a lo largo del día es bastante saludable, una de las ventajas es que siempre puedes llevar alguna fruta al trabajo. Comer una manzana o un plátano cada dos horas es una buena forma de evitar el ayuno prolongado, con la seguridad de que no vas a ganar peso y vas a aumentar la energía en tu cuerpo.

La fruta después de comer no engorda, pero comer la fruta después de comer solo hará que la fruta pase mas tiempo dentro de tu estomago ya que la comida tarda bastante en digerirse y la fruta perderá sus propiedades antes de digerirse por eso es muy recomendable comer la fruta unos 30 minutos antes de tu comida, con esto lograras que la fruta se digiera mas  rápido y así al momento de llegar a comer tu estomago no estará tan vació y lograras regular la cantidad de comida que comerás.

Según estudios se recomienda consumir entre dos y cuatro frutas diariamente para llevar una vida saludable. La frutas pueden variar, no hay un estudio en el que especifique claramente cuales debes consumir, recuerda que al ser frutas es saludable.

Estos son algunos tips para llevar una mejor digestión antes de tus comidas, pero todo esta en tu decisión si deseas forzar tu aparato digestivo o ayudarlo a desarrollar su función principal. Al ayudarlo tu vida y tu salud mejorara con el tiempo.